老做噩夢是怎麽回事周公解夢-晚上睡覺總是做噩夢是怎麽回事?

EcLong.com2025-07-04 16:46:4272

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內容導航：
最近老做噩夢怎麽回事
老做噩夢是什麽疾病呢？
老是做噩夢是什麽原因引起
晚上睡覺總是做噩夢是怎麽回事？
最近經常做噩夢是咋回事？
老是做噩夢是怎麽回事

Q1：最近老做噩夢怎麽回事

做夢是一種生理現象，但有些人認為做夢是一件壞事。但是經常做噩夢又會讓人心神不安，那為什麽有人會經常做噩夢呢?目前在科學上還未得到圓滿的解決，但我整理了部分得到肯定的原因，給大家參考一下。

做夢的原因：

1、是外界刺激可以致夢。如有的學者曾分別將冰水撥在睡眠者身上，以及用閃光、音響刺激睡眠者後，將其喚醒，結果發現，三種刺激被編入夢境的比例分別為42%、23%和9%。

2、是日有所思，夜有所夢。許多研究夢的內容的科學家發現，夢裏往往重視白天的經曆。

從這兩點結論出發，我們不難發現，作為夢的一個種類的噩夢，其形成原因起碼有兩個方麵：

1、身體已發生了某些尚未被察覺的疾病。一般說來，器質性疾病的發生，總會有某些特定的症狀。但是，在疾病的發生之初，由於病症的刺激信息微弱，在清醒狀態下由於其它較強的刺激信息相當微弱，這時，病症的微弱刺激就可以引起大腦皮層的興奮，從而在夢中會出現種種病態的恐怖感受。

2、白天受到強烈的情緒壓抑。一位美國心理學家曾報告過這樣一個實例：一位婦女經常夢見巨浪把她推向大海，而其他人離她很離，她總是嚇得目瞪口呆，連"救命"兩字也無力喊出來。心理學家通過調查得知：這位婦女工作和家務負擔極重，常有力不能勝之感，但又不願向周圍的人求救。夢境中的險惡場麵，正是她生活中困境的特殊描繪。心理學家告訴她，隻要能擺脫生活中緊張感和壓抑感，惡夢將與之告別。

減輕噩夢頻率的方法：

1、晚上睡覺前，如果精神仍然十分緊張，在想著很複雜的事，容易做噩夢。因此睡前盡量避免過於緊張，最好聽聽輕音樂。

2、有人睡覺用手壓著心髒，或者被子拉得過高，壓迫了呼吸道。時間長了容易引發做噩夢。因此睡前要保持良好的睡覺姿勢。

3、如果經常做噩夢，可以考慮換一下屋裏的擺設，東西擺放得不要太密，床擺放得不要太低，床兩邊的櫃子不要天高。床四周不要有鏡子。

4.保持情緒樂觀。

5、消除矛盾衝突。

6、改變依賴思想。

Q2：老做噩夢是什麽疾病呢？

最近老是做噩夢，通常考慮以下幾部分因素：

第一、精神的疾病，例如抑鬱症、焦慮障礙等，都可以導致病人入睡困難，睡眠質量下降，白天心神不寧或者有焦慮、抑鬱情緒的存在，會導致病人出現睡眠當中頻繁做噩夢的情。應當及時到醫院的精神心理科就診，予以對症治療。

第二、還有可能是一些軀體方麵的疾病造成，最常見的是阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征，就是通常的打呼嚕。可以造成睡眠當中的低通氣綜合征，會導致病人睡眠的時候頻繁做噩夢的情況。

第三、此外帕金森病以及顱內的血管疾病，都有可能造成睡眠的時候噩夢增多的情況。

Q3：老是做噩夢是什麽原因引起

1、壓力過大

晚上睡覺的時候總是頻繁做噩夢，有可能是壓力過大引起的。現在無論是男女性都需要肩負家庭的壓力，麵對生活，工作帶來的壓力如果沒有及時調節、釋放壓力，做到勞逸結合，很容易導致精神緊張、焦慮，睡覺時就無法做到安穩，容易出現做噩夢這種情況。如果是壓力過大引發的不良表現，應該通過合理的方式來釋放壓力，比如培養愛好、做運動等。

在身體調節合理，情緒控製得當，壓力及時釋放的情況下，做噩夢的情況就會好轉。因此，發現自己總是做噩夢，應該了解原因，通過合理的方式進行調節，最大程度釋放壓力。

2、受到刺激

在夜間睡覺的時候總是做噩夢，不排除是受到驚嚇或者刺激引起。因為很多人在不良因素的刺激和影響下產生了恐懼的心理，在恐懼支配的時候大腦神經容易變得緊張。除了容易失眠之外，還容易在夜間睡覺時做噩夢，這種情況如果頻繁存在，需要消除恐懼和刺激，這樣才能避免頻繁做噩夢而導致睡眠質量下降。另外，平時不要總是在睡前看一些驚悚的書籍或者影視劇，這樣可以防止受到驚嚇後出現這種不良表現。

由此可見，夜間睡覺時頻繁做噩夢和多方麵因素有關，除了和壓力過大，沒有及時釋放壓力有關之外，還有可能是受到驚嚇之後恐懼過度引起的。如果是這兩種因素引起的做噩夢，應該通過合理的方式進行調節，及時釋放壓力，通過合理的方式促進大腦健康，隻有注意大腦的健康保養，同時消除令自己恐懼和害怕的因素，這樣可以防止頻繁做噩夢。另外，在睡前可以泡腳，進食安神助眠的食物，對做噩夢的情況也有緩解效果。